Heian Sandan

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Série Heian

Os Kata’s da série heian são considerados os kata’s básicos do Karatê-Dô, e simulam uma espécie de luta contra um ou vários adversários imaginários; seu significado compreende paz e serenidade.

Tem como objetivos principais o aperfeiçoamento das bases (zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi e kibadachi; a transição (ritmo, tempo e deslocamento) e a aprendizagem dos princípios do soco e do chute.

Foram aperfeiçoados pelo Sensei YASUTSUNE ITOSU, que era conhecido na época como “o punho sagrado.” Seu objetivo era divulgar e simplificar as técnicas básicas do Karatê-Dô, ensinadas nas escolas secundárias, diferenciando assim das técnicas ensinadas nas universidades.

Heian Sandan

O terceiro kata possui 20 kyodos e o kiai é emitido no 10º e 20º kyodos. Possui técnicas que possibilitam que o praticante liberte-se de agarramentos por trás e técnicas de giro de corpo que facilitam esquivas para outros tipos de agarramentos. Suas técnicas são executadas nas bases ZENKUTSU DACHI, KOKUTSU DACHI, e KIBA DACHI. O seu tempo de execução registra-se em torno de cinqüenta (50) segundos.

N.ºTÉCNICATRADUÇÃOBASEALVONOTAS
1Uchi-ukeDefesa de dentro para foraKokutsu-dachiChudan
2Uchi-uke / Gedan-baraiDefesa de dentro para fora / Defesa baixaHeisoku-dachiChudan / Jodan
3Uchi-uke / Gedan-baraiDefesa de dentro para fora / Defesa baixaHeisoku-dachiChudan / Jodan
4Uchi-ukeDefesa de dentro para foraKokutsu-dachiChudan
5Uchi-uke / Gedan-baraiDefesa de dentro para fora / Defesa baixaHeisoku-dachiChudan / Jodan
6Uchi-uke / Gedan-baraiDefesa de dentro para fora / Defesa baixaHeisoku-dachiChudan / Jodan
7Morote-ukeDefesa reforçadaKokutsu-dachiChudan
8Shihon-tate-nukite-osae-uke*Mão aberta em estocada como lança.Zenkutsu-dachiChudan
9Kentsui-uchi-mawashi-uchi (kentsui-yoko-mawashi-uchi)Ataque lateral, mão em marteloKiba-dachiChudan
10*Oi-zukiSoco em estocadaZenkutsu-dachiChudan
11Ryoken-ryokoshi-kamaePostura preparaçãoHeisoku-dachi-Velocidade lenta
12Fumikomi /furi-empiPisão / Defesa com o cotoveloKiba-dachiGedan / chudan
13Uraken-tate-mawashi-uchiSoco lateral, dorso da mãoKiba-dachiJodan
14Fumikomi /furi-empiPisão / Defesa com o cotoveloKiba-dachiGedan / chudan
15Uraken-tate-mawashi-uchiSoco lateral, dorso da mãoKiba-dachiJodan
16Fumikomi /furi-empiPisão / Defesa com o cotoveloKiba-dachiGedan / chudanGyaku-hanmi
17Uraken-tate-mawashi-uchiSoco lateral, dorso da mãoKiba-dachiJodan
18Tsukami-uke (koko-uke) e oi-zukiDefesa agarrando e soco andandoZenkutsu-dachiChudanVariação tate-shuto-uke
19Koho-tsukuagi / ushiro-empi-uchiSoco para trás, por cima do ombroKiba-dachiJodan
20*Koho-tsukuagi / ushiro-empi-uchiSoco para trás, por cima do ombroKiba-dachiJodanYoko-ashi

Vídeo Kata


Vídeo Bunkai

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Sobre o Autor

André Miranda

Nascido no Rio de Janeiro, mas, devido a sua ascendência nordestina, criado na Bahia, começou Karatê em 1988, na extinta Lince Karatê Clube, com a Sensei Amanda Barcelar Pires (primeira faixa-preta mulher da Bahia, aluna de Denilson Caribé - ASKABA). Graduou-se faixa preta pela FNAM, com o Sensei Masco Monteiro. De volta ao Rio de Janeiro, continuou seu treinamento com o Sensei Humberto Amorim (6º Dan), no Quartel São João da Urca, com quem continua treinando. Praticante do estilo Shotokan Ryu, o qual é 3º Dan, em 2009 começou a praticar Jiu-Jitsu (sob a orientação do Sensei Gustavo Souza - 6º Dan) e Aikido (sob a orientação do Sensei Luciano Santana - 4º Dan). Amante da cultura Japonesa fundou o Instituto Ishindo, onde busca difundir a cultura e tradição marcial japonesa.

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